4 biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe trong môi trường không khí ô nhiễm

Khói bụi và ô nhiễm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Dưới đây là một số thói quen đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe:

1. Đeo khẩu trang: Chọn loại khẩu trang phù hợp (vải, y tế, hoạt tính) và nhớ thay giặt thường xuyên để tránh trở thành nguồn lây bệnh.

2. Rửa mũi: Nên rửa mũi 2-3 lần mỗi tuần để giảm nguy cơ bệnh tai mũi họng, trừ những người bị viêm tai giữa hoặc mũi khó thở.

3. Làm sạch họng: Súc miệng bằng nước muối ấm hàng ngày giúp loại bỏ cặn bẩn và giảm nguy cơ bệnh họng. Lưu ý không pha nước muối quá mặn để tránh tổn thương niêm mạc miệng.

Uống nước detox giúp thanh lọc cơ thể bên cạnh việc làm sạch tai, mũi họng. Bạn có thể sử dụng các loại trái cây dễ tìm, tránh những loại có nhiều đường. Dưới đây là một số công thức detox: Công thức 1 và Công thức 2.

Source: https://afamily.vn/4-viec-khong-the-thieu-de-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-20160304100546613.chn